12
Feb
09

Concetti introduttivi al zhineng qigong

Fondamenti teorici degli esercizi di zhìnéng qìgōng
(qìgōng dell’abilità e della saggezza)

caratteri

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Il sistema del zhìnéng qìgōng comprende essenzialmente:
“i quattro grandi principi del zhìnéng qìgōng: uso del pensiero (“controllare la mente”), coltivazione del sé (coltivare il dé), regolazione del respiro, regolazione del corpo;
il sistema degli esercizi (esercizi dinamici, esercizi statici, tecniche collaterali).

Tiaoshen, “controllare la forma”.
Regolare e rilassare il corpo mantenendolo in una certa posizione, o facendolo muovere in un certo modo. Sviluppo della coordinazione, del rilassamento, dell’equilibrio. Rilassarsi, raggiungere uno stato di rilassatezza in modo che l’energia interna circoli liberamente senza ostacoli e senza stasi o blocchi).

Tiaoxi, “controllare il respiro”.
Respirare in un modo regolato. Respirare in modo naturale costituisce spesso lo stadio iniziale nella pratica. Tecniche di respirazione regolari, profonde, lunghe, senza sforzo, eventualmente con apnee o emissioni sonore vocali. “Respirazione embrionale”, molto lenta e impercettibile.

Tiaoxin, “controllare il cuore-mente”.
Armonizzare il movimento del pensiero. Sgombrare la mente da ogni preoccupazione. Immaginazione, visualizzazione, concentrazione su determinate parti del corpo. Assorbire e visualizzare l’energia dell’ambiente. Focalizzare la mente sul “paesaggio interno” o sul “paesaggio esterno”. Il “paesaggio interno” si riferisce a determinate aree del corpo, a punti specifici come GV20/Baihui, KI1/Yongquan, CV8/Shenque. Il “paesaggio esterno” si riferisce alla concentrazione su paesaggi naturali piacevoli, che fanno sentire rilassati e con uno stato d’animo positivo e rilassato.

” significa “rettitudine del cuore”, “condotta perfettamente retta”, “virtu’”. “Dé” è l’essenza della virtu’, una qualità, anzi “la” qualità essenziale di tutto il genere umano. Il carattere che rappresenta l’ideogramma della virtu’ e’ costituito dalla fusione del simbolo semplificato del “piede”, che significa anche “passi” (chì, una persona che fa piccoli passi), con a destra il simbolo della “verità” (dé) con alla base il “cuore”, xīn. In particolare, in alto abbiamo il carattere “zhí” che indica “perfettamente diritto”, “senza deviazioni” come nel caso della virtuosità di una persona (“10 occhi che non hanno visto mistificazioni”). Dé è seguire il cammino alla ricerca del vero se stesso.
Il “dé” è “virtu’ interna che genera carisma esterno”.

Il zhìnéng qìgōng si basa sulla lunga esperienza e sul perfezionamento dei punti chiave delle metodiche di molte scuole di qìgōng (confuciana, buddista, taoista, medica, marziale e popolare) da parte del Prof. Pang Ming. Questo sistema di auto-perfezionamento, adatto a tutti e messo a punto in accordo alla medicina moderna, alla scienza e alla filosofia, costituisce un apparato di pratica completo, alla portata di tutti e in grado di arrecare benefici in modo rapido. Esso è costituito da esercizi dinamici ed esercizi statici.


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