26
Giu
12

Il “cuore” del Taijiquan

Il Taijiquan favorisce il normale e fluido scorrimento del qi nei canali e collaterali energetici. Inoltre regolarizza l’attività del cuore-mente, xin in cinese. I movimenti di apertura del Taijiquan portano il qi dall’interno del corpo verso l’esterno, i movimenti di chiusura dall’esterno del corpo verso l’interno. Questo favorisce il movimento fisiologico del cuore di spingere verso l’esterno il sangue e le sostanze ed energie in esso contenute, e il movimento di ritorno del sangue verso il centro e il cuore.

In tutte le forme di Taijiquan la zona del cavo ascellare si mantiene sempre “aperta”, in modo da favorire la circolazione di energia nel canale del cuore, il cui percorso esterno ha origine proprio da lì al punto jiquan “fontana che scorre”.

Ma tutto questo oggi ha anche un supporto di prove scientifiche che, seppure non necessarie per l’evidenza di secoli del beneficio del Taijiquan, tuttavia incoraggiano e possono portare verso la pratica anche i più scettici. Di seguito cito alcuni dei numerosi lavori sugli effetti benefici del Taijiquan sul sistema cardiovascolare.

Uno studio della National Taiwan University (Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2008) ha dimostrato che il Taijiquan abbassa la pressione sanguigna e migliora i livelli di colesterolo, trigliceridi, insulina e proteine C-reattive in soggetti ad alto rischio di patologie cardiovascolari.

Uno studio pilota della Harvard Medical School, 12 settimane di pratica di Taijiquan hanno migliorato la deambulazione e la qualità di vita dei partecipanti.

In una revisione di 26 studi in inglese e cinese pubblicate (Preventive Cardiology, 2008), Yeh ha concluso che nell’85% delle ricerche il Taijiquan ha abbassato la pressione sanguigna.

12 settimane di pratica di Taijiquan In 136 pazienti che avevano subito un infarto almeno sei mesi prima hanno migliorato l’equilibrio(Neurorehabilitation and Neural Repair, 2009).


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