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Dic
20

ALLENARSI DI PIU’

Spesso gli studenti di taijiquan “non hanno tempo per allenarsi”, intendendo con “allenamento” la pratica delle forme. Ma la pratica del taijiquan non è solo la pratica delle forme, bensì anche quella del rilassamento fisico e mentale, del mantenimento della corretta postura e del modo corretto di respirare.

Da questo punto di vista ci si può “allenare” molto di più. Come dicono i Maestri, “ci si può allenare 24 ore al giorno”.

Riporto alcuni consigli, modificati, di Richard Clear, tratti da http://www.clearstaichi.com/tai-chi-chuan/the-busy-persons-secret-to-training-more-2589.html.

Quando si sta in piedi (per esempio in una fila):

  • praticare wuji,
  • praticare la respirazione addominale.

Quando si cammina:

  • camminando restare dritti, allineati e centrati,
  • restare rilassati mantenendo l’allineamento,
  • mantenere la concentrazione sul dantian o sul mingmen.

Quando si sta in auto:

  • mantenere rilassati tutti i muscoli non coinvolti nella guida,
  • mantenere lo sguardo in modo che coinvolga tutto il campo visivo,
  • praticare la respirazione addominale,
  • stare seduti dritti e allineati.

A questo punto niente più scuse, allenarsi!

———-

Su cultura e medicina tradizionali cinesi vedi anche:

http://www.associazioneqi.com/#

https://studioadelasia.wordpress.com/

https://taijiquanfamily.wordpress.com/

https://giacomomarinotuina.wordpress.com/

e su Facebook

Associazione QI,

Taojiquan Chen Xiaojia – Sicilia

Giacomo Marino Operatore Tuina

Antonella Coglitore Taijiquan Palermo


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