Archive for the 'Qigong' Category

08
Mar
21

Chiudi le aperture, sbarra le porte

“Chiudi le aperture, sbarra le porte: fino alla fine la tua persona non si esaurisce.”

Daodejing cap. 52

Questa affermazione insiste sulla importanza di introvertire, mantenere all’interno la coscienza per non disperdere il qi, mantenere la salute e promuovere la longevità. In questo contesto “aperture” si può riferire ai sette orifizi dei sensi: due occhi, due orecchie, due narici, una bocca e il termine “chiudi” è soprattutto metaforico.

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13
Feb
21

memoria, qigong dinamico ed esercizio fisico

Secondo le teorie tradizionali del qigong medico, le tecniche statiche tonificano maggiormente il qi, quelle dinamiche prevalentemente il sangue. La memoria è in stretta relazione con lo shen, lo psichismo-vitalità organico, che a sua volta “viaggia” nel sangue. Ecco perché la memoria migliora non solo se la si esercita, cosa ovvia e nota da tempo, ma anche se si nutre il sangue attraverso l’esercizio fisico.

Ora questa teoria trova una conferma nella scienza occidentale grazie al lavoro riportato:

LA MEMORIA MIGLIORA DOPO L’ESERCIZIO FISICO

Una ricerca ha scoperto che subito dopo aver fatto esercizio fisico la memoria migliora, perché aumenta la produzione di una proteina che migliora la funzionalità delle cellule nervose. A dimostrarlo è uno studio irlandese citato dal New York Times. Continua a leggere ‘memoria, qigong dinamico ed esercizio fisico’

21
Dic
20

ALLENARSI DI PIU’

Spesso gli studenti di taijiquan “non hanno tempo per allenarsi”, intendendo con “allenamento” la pratica delle forme. Ma la pratica del taijiquan non è solo la pratica delle forme, bensì anche quella del rilassamento fisico e mentale, del mantenimento della corretta postura e del modo corretto di respirare.

Da questo punto di vista ci si può “allenare” molto di più. Come dicono i Maestri, “ci si può allenare 24 ore al giorno”. Continua a leggere ‘ALLENARSI DI PIU’’

23
Ott
20

Agopunti importanti nella pratica del qigong

Alcuni “agopunti” importanti nella pratica del Qigong

 

GV20/Baihui. All’apice della testa, questo punto si può considerare in relazione alla ghiandola pineale, responsabile del controllo della crescita e della regolazione della funzione endocrina surrenalica, gonadica e tiroidea. Il punto è in relazione anche con l’equilibrio. La concentrazione su questo punto fa salire il Qi del corpo verso l’alto.

Da questo punto il Qi può riversarsi all’interno del corpo fino alla pianta dei piedi.

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09
Ott
20

qigong e sciamanesimo


Si potrebbe definire lo Sciamanesimo come una forma proto-religiosa che ha come principale caratteristica il contatto con la terra e gli spiriti, contatto che avviene tramite uno stato di trance. A rigore non si tratta propriamente di una religione, in quanto una religione può comprendere forme di sciamanesimo ma non il contrario.
Mircea Elide definisce lo sciamanesimo “una delle tecniche primordiali dell’estasi; esso è, ad un tempo, mistica, magia e ‘religione’ nel senso più lato del termine.” All’inizio del ‘900 molti etnologi utilizzavano come sinonimi i termini sciamano, mago, stregone, medicine man.

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30
Mar
20

Benefici per la salute del Qigong e del Taiji

“Revisione sistematica sui benefici per la salute del Qigong e del Tai Chi
Obiettivo e metodologia di ricerca
Il lavoro di ricerca sui benefici psicologici e fisiologici del Qigong e del Tai Chi
sta crescendo rapidamente. Le molte pratiche descritte come Qigong o Tai Chi
hanno radici teoriche, meccanismi di azione proposti e benefici attesi simili. Gli
studi sperimentali e le revisioni, tuttavia, li trattano separatamente. Questa
revisione esamina le prove per valutare i risultati dagli studi randomizzati e
controllati (RCT) su entrambe le discipline.
Sono state inserite le parole chiave tai chi, taiji e qigong nei motori di ricerca
del Cumulative Index for Allied Health and Nursing (CINAHL), Psychological
Literature (PsychInfo), PubMed, Cochrane database e Google Scholar.

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08
Feb
20

OTTO PEZZI DI BROCCATO E CORONAVIRUS

baduanjin-daoyin-thegem-blog-defaultDopo la fitoterapia anche le discipline psicofisiche tradizionali, e in particolare la sequenza di Qigong chiamata Otto Pezzi di Broccato Baduanjin, danno il loro apporto alla lotta che la Cina sta conducendo contro il Coronavirus.  La scelta di praticare i Baduanjin pare che sia una ottima scelta per la prevenzione!

“… Gli uffici sportivi di Qingdao e Yantai hanno anche pubblicato sulle proprie piattaforme Wechat contenuti sul Baduanjin, una serie di antichi esercizi cinesi per promuovere la salute, accompagnati da istruzioni dettagliate. Mercoledì 29 gennaio l’Università dello Sport di Pechino ha pubblicato attraverso il proprio account Wechat un video di Baduanjin che ha ricevuto più di 100.000 commenti. …”

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29
Mar
19

Lasciare andare e rilassamento

Un detto Zen recita: “La Conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno. La Saggezza è lasciare andare qualcosa ogni giorno”.

In molte altre discipline estremo orientali, come il Qigong e il Taijiquan, è proprio la stessa cosa. Conoscenza e Saggezza non si escludono l’un l’altra ma la Conoscenza è solo una strada per arrivare alla Saggezza. Quindi lasciare andare alla fine deve prendere il sopravvento sull’imparare.

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14
Gen
19

Tian ren he yi

天人合一-tianrenheyi.jpg

“Lingshu, cap. 66: “Il cielo è tondo, la terra quadrata, la testa dell’uomo è tonda e i piedi quadrati per corrispondere a ciò. Il cielo ha sole e luna, l’uomo ha due occhi, la terra ha nove continenti, l’uomo nove orifizi; il cielo ha vento e pioggia, l’uomo collera e gioia…”

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31
Dic
17

Da dove provengono i nostri corpo, energia e mente?

Nel pensiero e nella Medicina Tradizionale Cinese, così come in occidente, si pensa che la tutto quello di cui siamo fatti provenga dai nostri genitori. Ecco una slide che illustra in sintesi il concetto di Yuanqi, Energia Originaria.

Yuanqi

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